今の自分を知るカテゴリーのアーカイブ
痩せるためのお酒の選び方
「百薬の長」と言われる“お酒”をダイエットの味方にするために・・・
“お酒を飲むと太る”
“ダイエット中にお酒はＮＧ！” と決心して、お酒を飲むのを我慢していませんか？
もちろん、お酒にもカロリーがあるので、痩せるた [...]
短期間で痩せる、恐ろしさ・・・
ダイエットで、3日で5kg！1週間で7ｋｇ痩せる！ことは可能です。
食事をしなければ、その分体重は増えないので、体重は減り痩せることができます。
それに加えて、サウナなどで汗をかけば、その分の水分も体から出ていきます。 [...]
体脂肪率は標準範囲内ですか？
体脂肪率はダイエットのバロメーター！
ダイエットでは、痩せるために、体重ばかりを気にしてしまいがちです。いくら体重が軽くても、脂肪が多くては、見た目も良くないばかりか、内臓脂肪がたまっている場合もあります。
適度 [...]
あなたの体は、適正範囲内？
あなたは、自分の体をどう思ってますか？
太り過ぎ・普通・痩せすぎ
その判断は、見た目？それとも何かの基準をもとにしたものですか？
ダイエットを始める前に、今の自分自身を知り、きちんとした基準の数値と比較したう [...]
最もキレイに見える理想体重は？
あなたの目標体重は、標準体重？それとも理想体重？
ダイエットするうえで、目標を持ち、計画を建てることは、痩せるためのモチベーションを上げる意味でも、とても大切です。
今の自分の体重を知ることで、あとどの位減らしたいのか、 [...]
体脂肪がオーバーしていたら・・
もし、あなたの体脂肪が標準範囲を超えていたら・・
ちょっとくらいいいか！と思わないで、今日からダイエットスタートです。
30歳を過ぎれば、基礎代謝の低下が原因で、20代の頃と同じ生活をしていると段々と太ってきます。
すで [...]