ダイエットの心構えカテゴリーのアーカイブ
ダイエット失敗の原因はストレス！
ケーキは食べない！！フライドポテトも食べない！！
ダイエット中だから、お菓子も脂っこいものも絶対にだめ！
絶対に痩せるんだ！と心に決め、ダイエットを始める時、こんな誓いをたてていませんか？
人は、我慢すると、必ず“ストレ [...]
短期間で痩せる、恐ろしさ・・・
ダイエットで、3日で5kg！1週間で7ｋｇ痩せる！ことは可能です。
食事をしなければ、その分体重は増えないので、体重は減り痩せることができます。
それに加えて、サウナなどで汗をかけば、その分の水分も体から出ていきます。 [...]
もしかして？ダイエット臭！
ダイエット中に体臭がきつくなったら要注意です。
その痩せるためのダイエット法は間違っているかもしれません！
ダイエット臭という言葉をご存じでしょうか？
（ダイエット臭という言葉は、東京にある五味クリニックの五味先生という [...]
why?朝と晩で体脂肪は変化するの？
痩せるためのダイエットでは、体脂肪の数値が気になります。
同じ日に何度か体脂肪率を測ったことありませんか。
その測った数値は同じだったでしょうか？
朝、昼、晩、測るたびに体脂肪率の数値に変化があったのではないでしょうか？ [...]
危い！食事制限だけのダイエット
食事の量を減らすことで体重は落とせます。ただ、無理な食事制限だけに頼ったダイエット方法は、体に良くないどころか、摂食障害を招くことになるかもしれません。
ダイエットと言えば、真っ先に気になるのが体重ですね。前より、2ｋｇ [...]
リバウンドしない体重の減らし方
「やった！1か月で10ｋｇ痩せた！ダイエット成功！」
果たして、これを喜んでいいのでしょうか？
1か月で10ｋｇ・・では、翌月はどうなるのでしょう・・同じように体重が減っていくのでしょうか？
痩せるために食事を極端に減ら [...]
ダイエット停滞期を克服するには・・
ダイエットを始めたころは、思うように体重も減り、ウレシイですね。
しかし、ある程度体重が減ると、それまでと違ってピタッと体重が減らなくなってしまいます。
これがいわゆる”ダイエット停滞期”です。
そこで、痩せるのを諦めて [...]
リバウンドの謎を知る！
ダイエットにリバウンドはつきものとされています。
もし、リバウンドが起きても、出来るだけ最小限におさえ、できることならリバウンドせずにダイエットを進めたいものですね。
リバウンドはなぜ起きる！
「なぜ、リバウンドが起きる [...]
最も、便秘になりやすいダイエット方法って！
もっとも、便秘を招きやすいダイエット方法とは！
それは、『朝食抜きダイエット』です。
痩せるために！時間がない！といった理由で、朝食を抜いていませか？
朝食を抜くと、便秘になりやすくなってしまいます。
何故、朝食なのでし [...]
痩せない理由・・便秘になりやすい時期
ダイエットの敵『便秘になりやすい時期がある』ということをご存知でしょうか？
それは、女性にとって避けられないものなのです。
便秘の判断基準
便秘かどうかの判断は、人によってそれぞれ違ってきます。
お通じが毎日ある人もいれ [...]