絶対　やせる！！リバウンドしないダイエット

おいしいシェイクでダイエットができる！オルビスプチシェイク

知ってますか？おやつに食べるケーキのカロリー！

私は、ダイエット中には、ケーキやお菓子はなるべく食べないようにしています。
その理由は、もちろんケーキやお菓子は『高カロリー』だからです。

皆さんは、市販のケーキのカロリーってご存知ですか？
私がついつい買ってしまうケーキのカロリーを調べてみました。

シャトレーゼのスペシャル苺ショートは３５４kcal,ブルーベリーのタルトは、３２２kcal。
モンテールの牛乳と卵の手巻きロール・生チョコは、６７７kcal（１パック）。

ケーキはカロリーが高いとわかっていても、どうしても「食べたい！」と思うことがありますね。
おまけに、ケーキには、脂質がたっぷりです。

そこで、目についたのが、お菓子のような「オルビス　プチシェイク」です。
これならカロリー高めの種類のものでも１６０kcal程度です。

チョコレート好きな私は、”フランポワーズショコラ風味”を試してみました

まるでスイーツを食べた満足感

正直なところ、ダイエット食品なので、味にはあまり期待はしていませんでした。
作り方は簡単です。
冷たい「牛乳」（加工乳など、成分調整したものはおススメできません）１００mlにプチシェイクをすばやく混ぜ、とろみがついてきたら出来上がりです。

一口飲んでみて、「本当に、チョコレートの味がする！意外に甘くて結構おいしい」と驚いてしまいました。
シェイクを飲むというより、チョコレートのカスタードクリームにラズベリーの果肉が入ってプチプチした食感のデザートを食べるという感じでした。

ちょうど、お昼の３時過ぎだったせいもあるのか、ケーキを食べたような満足感が味わえました。
私は、チョコレート好きなので、一番ハイカロリーなフランボワーズショコラを食べました。

チョコの中に甘酸っぱいラズベリーがはいっているので、苦手な方もいらっしゃると思います。
味は12種類もあるので、自分の好みに合ったものを選べます。

マスカット＆アロエ味	144kcal	オレンジシトラス味	149kcal
フレッシュストロベリー味	147kcal	ミックスベリー味	151kcal
まろやかバナナ味	147kcal	ラ・フランス味	152kcal
みつりんご味	147kcal	パイン＆マンゴー味	157kcal
ヨーグルト＆ピンクグレープフルーツ味	148kcaｌ	レアチーズケーキ味	161kcal
ミックスピーチ味	149kcal	フランボワーズショコラ味	165kcal

注）牛乳100mlを加えたカロリーです

シェイクなのに栄養バランス抜群

11種類のビタミンをはじめナトリウム、鉄、カルシウムなどのミネラル、そのほか食物繊維も豊富に含まれています。また、女性にうれしい美肌成分・パンテトン酸も入っています。

プチシェイク１袋(100g)あたり

たんぱく質	0.50g	ビタミンＢ2	0.40mg
脂質	0g	ビタミンＢ6	0.47～0.74mg
糖質	21.0g	ビタミンＢ12	0.80μg
食物繊維	5.2g	ナイアシン	4.0mg
ナトリウム	36mg	葉酸	36～114μg
鉄	3.7mg	パンテトン酸	1.8～5.0mg
カルシウム	5.5mg	ビタミンＣ	21～50mg
ビタミンＡ	110～276μg	ビタミンＤ	1.1～2.3μg
ビタミンＢ1	0.37mg	ビタミンＥ	3.1～4.4mg

ケーキやお菓子には、脂質が多く含まれています。
脂質を摂り過ぎると、血液中に脂肪が増えて、ドロドロ血になってしまうのです。

もちろん、脂肪が増えるので、ダイエット向きではありませんね。
しかし、プチシェイクには、脂質は含まれていません。

ダイエット中に不足しがちな、ビタミンや鉄分は、一日に必要な量の1/3をプチシェイク１袋でカバーできます。
ビタミン、ミネラル成分がしっかりしているので、置き換えダイエットも可能なんですね。

そのほか食物繊維は、バナナだと約３本分にもなるんですよ。（バナナ100ｇ当たり1.1ｇの食物繊維、バナナ１本＝150ｇとして）
おなかにもやさしいですね

公式サイトはこちらです→オルビス☆果肉たっぷりプチシェイク♪

返品・交換制度の充実

味は実際に試してみないとわかりません。
自分の思っていた味と違っていれば、食べるのが嫌になりますね。

1袋、210円を捨てるのはもったいないです。
その場合は、返品か交換をしましょう。
注文受付日から３０日以内なら大丈夫です。

返品・交換時の送料はオルビスが負担

味が合わなくて、ほかの味を試したい！と思っても、送料がかかるので、なかなか返品・交換ができない場合が多いですね。
しかし、プチシェイクの返送料は、オルビスが負担してくれるので気軽に返品・交換ができます。

プチシェイクダイエット活用法

食事の代わりにプチシェイク

プチシェイクは約160kcalです。

これをそのまま朝食、昼食、夕食のいずれかと置き換える。
そうすれば、かなりのカロリーがカットできます。

例えば、
オリジン弁当のカキフライ弁当のカロリーは787kcal
これをプチシェイクに置き換えると、787kcal-160kcal＝627kcal

一食あたり、約630kcalのカットができます。

ただし、”腹もち”を考えると、活動時間帯の朝食、昼食を置き換えるより、寝る前の遅い食事をプチシェイクに置き換えるほうが、胃にもやさしいと思います。
夜食を食べる習慣のある人は、夜食をプチシェイクに置き換えるのがいいのではないでしょうか。

おやつの代わりにプチシェイク

昼食と夕食の間は、結構時間が空いてしまいます。
お腹も減ってきます。

痩せるため！と思い、空腹を我慢するのは、身体にとってよくありません。
ダイエットにとっても逆効果となってしまいますね。

小腹のすくおやつの時間に、スナック菓子やちょっとした洋菓子などついつい食べてしまいませんか？
おやつの定番ポテトティップスは一袋（90g)で約500kcal、スターバックスのバウムクーヘン１個のカロリーは224kcalです。

どうしても高カロリーになりがちなおやつを、プチシェイクにすれば、カロリーもセーブでき、ビタミン・食物繊維なども同時に摂取できます。

本物の果実が入っているので、普通のシェイクに比べ腹もちが違います。

夕食までの”つなぎ食”になりますね。

一日寝かしてババロア風

プチシェイクを作り、冷蔵庫で1日寝かしておきました。
すると、シェイクのときには、トロッとしていたものが、一日経つとプルンとしています。

一日寝かすとババロアに変身

まるでやわらかいババロアのような感じです。
本当に洋菓子のクリーム風ですね。

その日に食べなくても、冷蔵庫で保存すれば２．３日は大丈夫です。
ちょっぴりお腹が減ったときに２．３口食べると、満足しますよ。

プチシェイクの評価

プチシェイクの味は、さすがに1,000万個売れたというだけあって、美味しいと思います。
私が食べたフランボワーズショコラ風味も、一口食べるとチョコレートの味とラズベリーの酸味がほどよくマッチしていて、まるでデザートのようでした。
プチシェイクを食べたタイミングは、小腹のへった、夕方4時頃です。

いつも夕食は9時すぎなので、そこまで空腹にしておくと体によくありません。
夕方にプチシェイクを食べておけば、お腹の減り過ぎによるドカ喰いも防げます。

腹もちの面から見ると、プチシェイクを1食置き換えダイエットにする場合、朝食や昼食との置き換えはあまりおススメできません。（普段から少食の人は別です！）
日中は活動時間なので、プチシェイクだけではお腹が減ると思います。

痩せるために食事を置き換えるなら、夕食か夜食がいいのではないでしょうか。
夜はあまり動かないので空腹感におそわれる心配が少ないと思います。

特に、お菓子を食べる習慣のある人は、お菓子の代わりに、プチシェイク取り入れてみるのもいいと思います。
何といっても、返送料が必要ないので、気軽に返品・交換ができます。

プチシェイクは、１食あたり、２１０円という低価格。
一箱からでも送料無料です。

一度、試食してみてはいかがでしょうか？おススメです。

公式サイトはこちらです→オルビス☆果肉たっぷりプチシェイク♪

こんな人におススメします

→甘いものが大好きな方

→飽きっぽくダイエットが続かない方

→夜食を食べる習慣のある方

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