リバウンドしない！骨盤ダイエットエクササイズ
絶対 やせる！リバウンドしないダイエット方法をご紹介します。
痩せるためのダイエット方法もいろいろありますね。
一番手っ取り早くて、体重が落ちやすいのは”食事抜きダイエット”です。
太るメカニズムは、摂取カロリー＞消費カロリーになっているからでしたね。
体重を減らすことだけを考えて痩せるには、この摂取カロリーを少なくすればいいわけです。
極端な話、摂取カロリーをゼロにしてしまえば、残るのは消費カロリーだけなので、後は痩せるのみでしょう。
ただ、このような食事抜きダイエットは長続きしません。やがては空腹感に負けてしまいドカ喰いに走ります。
ドカ喰いの先に待っているのは、リバウンドです。
リバウンドしてしまうと、ダイエット前より脂肪の付きやすい身体になるというのはご存じの方も多いのではないでしょうか。
リバウンドは、食べものに対する我慢や、●●してはいけないというストレスが発端となっておきます。
こういった心配がなく痩せる方法が骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットは、食事を我慢したり、無理に運動するというものではありません。
ゆがんだ骨盤の位置を元の正しい位置に戻すことで、美しいプロポーションつくるダイエット方法です。
骨盤が歪んでいると
おしりが目立って大きい
骨盤が歪んで開くとおしりが横に広がり全体的に四角く見えてしまいます。
ぽっこりお腹に
骨盤が歪んで前に傾くと背中が反ります。
反った背中は緊張しているので力が入っていますが、逆にお腹の筋肉はゆるんでぽっこりお腹になるのです。
猫背でおしりが垂れてる
背骨とつながってる骨盤が歪んで後ろに傾くと、体のバランスを取るため頭が前に出て猫背姿勢になります。
猫背姿勢ではお尻に力が入らずダラッと垂れてしまうのです。
バストが垂れる
骨盤が歪んで後ろに傾くと猫背になります。
猫背になれば、肩が前に出て胸にも力がはいらずバストが垂れてしまいます。
脚がＯ脚やＸ脚に
骨盤が開くと足が外側に向きやすくなりＯ脚やＸ脚になってしまいます。
すると、太ももの外側にばかり力がはいるので、内ももはたるんでしまうのです。
また、こういった外見上の変化以外にも、骨盤が歪むことで内臓が下がったりもします。
内臓が下がると、子宮や卵巣を圧迫することになり、その機能を低下させたりするのです。
目に見えない骨盤が歪んでしまうと、ダイエットしても痩せることが難しくなってしまいます。
まずは、歪んだ骨盤を正常な位置にもどすことから始めましょう。
痩せる！骨盤ダイエット方法
歪んだ骨盤の位置が正しくなると
★キュッと締まった小尻に！
★姿勢がよくなりバストアップ
★脚がまっすぐになり、太ももが締まる
特に下半身ダイエットには効果的です。
歪んでしまった骨盤を元の正しい位置にもどして、引き締まった美しいボディーラインを取り戻しましょう。
ここでは、チューブを使った簡単な骨盤運動をご紹介します。
骨盤まわしエクササイズ
①骨盤の骨（腰骨）のあたりにチューブを強めに巻きます。
できれば二重に巻いて、巻き終わりはチューブに挟こむといいでしょう。
②足を肩幅に開き、腕を腰においてゆっくり腰を回します。
頭の位置はまっすぐで動かさずに腰だけを回すようにしてください。
③左右に10回ずつ回します。
★チューブは巻いているだけでも骨盤を締めるのには効果的です。
自転車のチューブを使っても大丈夫ですよ。
私も最初は自転車のチューブを巻いていました。ただし、ズレやすく不安定なのが難点です。
チューブがずれる度に巻き直すのが嫌な方は、骨盤矯正専用のベルトを使うのもいいと思います。
骨盤ベルトに興味のある方はこちらをご覧ください。
確実に痩せたいなら！酵素の効果を試してみよう！
ベジーデル酵素液で2日間の酵素断食ダイエットにチェレンジ
短期間で健康的にダイエットができる栄養豊富な酵素液
良質な106種類の植物原料からつくられています。
痩せるだけではありません！
べジーデル酵素液は体にたまった老廃物を出し、何十年も使い続けた腸を休めてリフレッシュ
たった2日間で体重が！肌が！便が！変わります。
薄着になる前に！あなたも体の中からスッキリ、美しいスタイルづくりを始めてみませんか？
レビューはこちらです→ベジーデル酵素液で2日間の断食ダイエットにチェレンジ”