リバウンド知らずの骨盤ダイエット
リバウンドはどうして起こるのかご存じでしょうか？
痩せるために食事の量を一気に減らす
食事の回数を減らす
こういった無理な方法でダイエットをすれば必ずリバウンドします。
リバウンドしてしまう原因は我慢やストレスです。
我慢やストレスがあれば必ず爆発してしまいます。
ダイエットの我慢やストレスで起こる爆発は、ほとんどがドカ喰いに向かってしまい、
そして、リバウンドしてしまいます。
では、我慢やストレスがないダイエット方法はないのでしょうか？
リバウンドしないダイエット方法の１つが骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットとは？
今までの生活習慣でついてしまった色々なクセが原因で骨盤がゆがんでしまいます。
その歪んだ骨盤を元の正しい位置に戻すつまり骨盤を矯正する。
骨盤を矯正することで、美しいプロポーションを手に入れるというダイエット方法です。
骨盤矯正とダイエットの関係
骨盤が歪むつまり骨盤が開くと
下半身が太くなる。
お尻だけが四角く大きくなってしまう。
内臓が下がりウエストが太くなる
なぜこういった現象がおきるのでしょうか？
骨盤はもともとハートのような形をしています。
これが歪んでくると骨盤の下半分が開いてしまい全体の形が四角くなるのです。
四角になった骨盤にお肉がつくと！
下半身が太くお尻が大きくなってしまう
骨盤は体の内臓を支える受け皿の役割をしています。
骨盤を下から支えるているのが骨盤底筋とよばれるもので、これがゆるんでしまうと内臓を支えきれなくなり下がってきます。
内臓が下にさがると、ウエストラインに影響し見た目が寸胴体形になってしまう。
ウエストとヒップのサイズが同じ
それに、内臓が下がれば他の臓器が圧迫されるので、働きが悪くなります。
臓器の働きが悪くなれば、新陳代謝が低下し脂肪の付きやすい身体になってしまいます。
日本人は上半身にくらべ下半身がふっくらとしています。
その上、骨盤のゆがみがあるとさらに下半身が太くなりますね。
骨盤のゆがみを直すには！
骨盤の歪みが原因で特に下半身が太くなっている場合
開いた骨盤を締める、そして元の位置に直すことで、ウエストやお尻のサイズダウンが見込めます。
いくら食事制限や運動でのダイエットをがんばっても骨盤が歪んでいては新陳代謝が悪いので、消費カロリーも多くありません。
それに食事制限ダイエットでは、リバウンドも起こります。
リバウンドしないダイエットを成功させるために、まずは骨盤の歪み＝太りやすいという根本原因を解決してみてはいかがでしょうか？
骨盤のゆがみを直すには、骨盤をまわす体操があります。
足を肩幅に広げて、腰を前後左右にまわすのですが、より効果的にするには骨盤を固定することです。
自転車のチューブなどを巻いてするのもＯＫです。
ただ、チューブだとゴムがズレたりはずれたりするので、骨盤ベルトを使うのがオススメ。
オススメの骨盤ウォーカーベルトは、骨盤の上部と下部をベルトでサポートするだけでなく、骨盤の中央にある仙骨部分もパッドでサポート。
仙骨は骨盤の真ん中にあり、背骨につながっている大事な部分。
骨盤のゆがみは、この仙骨がズレが一番の原因と言われています。
その大事な仙骨をしっかり仙骨パッドがサポートしているのです。
詳しくはコチラをご覧ください→→・ウエストマイナス6cm！驚きの骨盤ウォーカーベルト
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