私が断食ダイエットをした理由
私が断食ダイエットをしようと思ったきっかけは、痩せにくくなって太ってきたことと、胃腸の調子が悪かったからです。
断食すると体の臓器がリフレッシュされて新品に戻る！と聞いたのもきっかけとなりました。
断食すると食事をしないため消化機能が休まります。
これがポイントです。
では、消化機能を休めるとどんなことがおきるのでしょうか。
断食ダイエットで消化機能を休める
断食をすると消化器官が休まるので、【消化酵素の節約】になる。
このことが、ダイエットにとても有効なことなのです。
酵素は、呼吸する・体を動かす・食べものを消化するなど、体のすべての生命活動の源になるもの。
新陳代謝にも酵素が関係しています。
よく、若いころは新陳代謝がいいから太りにくいと言いますね。
若いころは、体の中の酵素もたっぷりあるのですが、年齢とともに酵素の量が減ります。
酵素が少なくなると代謝が悪くなり脂肪が燃えにくくなってしまうのです。
私たちの体の中にある酵素は2種類。
１つは、食べ物を分解する【消化酵素】
もう１つは、栄養素を体内に届けたり臓器の修復などにかかわる【代謝酵素】
この２つの酵素を潜在酵素といい、作られる量は決まっていて年をとるにつれ（特に４０歳から）減っていきます。
新陳代謝のいい脂肪が燃えやすい体を維持するためには、潜在酵素のうち【代謝酵素】の割合を増やせばいいのです。
それには、消化酵素を減らし、代謝酵素の割合を高めること。
食べ過ぎたり、いつも何か食べていると消化にばかり酵素を使うことになり、代謝酵素がパワーダウンしてしまいます。
そこで、新陳代謝をよくする代謝酵素を増やす方法が断食なのです。
断食することで体内の消化作業が休まり、体内の潜在酵素のうち消化酵素がぐんと減ります。
代謝酵素が増えると代謝が高まり脂肪が燃えやすくなり、また体の免疫力もアップするのです。
酵素が不足すると、
・おなかが出てきて下腹ポッコリ
・便秘気味で便が臭い
・お酒に弱くなった
・肌がカサついてきた
といったことが現われてきます。
お腹が出るのは、脂肪分解酵素リパーゼ
便が臭いのは、タンパク質の分解酵素プロテアーゼ
お酒が弱くなるのは、アルコール分解酵素
これら【消化酵素】の分泌量が減ったことが原因と考えられます。
また、酵素の不足は赤血球の流れを悪くし、毛細血管の血流が悪くなるので手や足先を冷やしてしまいます。
酵素不足は冷え性も招くのです。
断食ダイエットで酵素力をアップ
私が行ったのは、酵素ドリンクを使った２日間のプチ断食。
新鮮な果物や野菜を使ってドリンクを作ることも考えましたが、本当に新鮮なものを手に入れることも難しく種類もそろわないので辞めました。
酵素ドリンクを断食に使ったのは、体内の潜在酵素を増やすためです。
私も使っているオススメの酵素ドリンクは、ベジーデル酵素液。
１００種類以上の野菜・果物・野草・海草などから作られた食物酵素のドリンクです。
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食物酵素は生の野菜や果物にもありますが、発酵させることで飛躍的に増加。
たくさんの食物酵素を取り入れることで、代謝酵素が増え新陳代謝がよくなり痩せやすい体になっていきます。
ベジーデル酵素液は飲みやすく、不思議なくらいお腹が減りません。なので、ストレスなく断食ができるのでオススメです。
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断食後は、本当に体が軽くなりスッキリします。
一番の驚きは、味覚の変化です。
薄味がいいというか、自然の食材に敏感になります。
実際に断食をした時の体験レポートはコチラです。
代謝酵素のパワーをあげるには、完全に消化器官を休める断食が最適ですが、日頃から食べ過ぎないよう心がけることも大事です。
代謝酵素をアップさせるには、毎日生のものや発酵食品を摂る必要があります。
毎日、新鮮なものを沢山たべるのは難しいので、サプリメントで補給するのがいいと思います。
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