ダイエットジュースで断食効果をあげる！
断食をすると、排出効果や脂肪燃焼効果が高まります。
本格的な断食をすると脳までも活性化し、集中力が増すそうです。
そこまでの断食はきちんとした指導のもとに行はないと危険なので、自分でするのは控えましょう。
完全に食事をしない断食と違って1食をダイエットジュースですごす、半断食という方法があります。
半断食は、朝をダイエットジュースにして、あとの食事は量を控えめにするという方法です。
すごく手軽な断食方法ですが、毎日できるのでダイエットにはもちろん体質改善をしたい方にもいいのではないでしょうか。
朝のダイエットジュースがきめて！
忙しい朝にジュースだけでしっかり栄養がとれ、しかもダイエットができるなんて素晴らしいことですね。
しかも、この半断食でダイエットジュースにつかう食材はたったの2種類。
人参とリンゴです。
人参2本とリンゴ１個をミキサーにかけると出来上がります。
人参は栄養豊富な緑黄色野菜として知られていますね。
ガンを抑制したり、活性酸素を防ぐと言われているカロチンが多いことで有名です。
そのうえ、ビタミン類も多く含まれており、なかでもビタミンＡが豊富。
ビタミンＡは、皮膚や粘膜作るのに役立つので、肌あれの防止になります。
また、目の乾きや疲れを防ぐ作用があるとされているので、パソコンを長時間使う人にはとてもいいですね。
ほかにもナトリウムの排出効果が高いカリウム、鉄、カルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。
さらに、便秘の改善やコレステロールの排出に効果が高い食物繊維も多いのです。
人参は体を温める食材なので、免疫力の低下につながる低体温改善にもよいとされています。
リンゴはダイエットでおなじみの果物ですね。
食物繊維が豊富なので便秘の改善目的でよく食べるほか、病気のときなど栄養をとるためにもリンゴを食べますね。
リンゴやニンジンの食物繊維はペクチンと呼ばれる種類のもので、コレステロールを吸収して排出する働きがあります。
食物繊維の詳細はコチラをご覧ください。
特に朝は、脳に栄養を与えなければボッーとなったまま頭が働きません。
人参＆リンゴジュースは脳に必要な糖分をはじめビタミン、ミネラルが豊富です。
リンゴには、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖や活性酸素を防ぐポリフェノールなども含まれています。
リンゴも人参とおなじでビタミンやミネラル成分が豊富です。
また、飲みやすさというのも半断食を続けるうえで重要です。
このダイエットジュースは、人参にリンゴを合わせることで、甘みが増し、味もまろやかになり人参特有の味が消されます。
どうして朝にダイエットジュースがいいの？
朝食＝breakfast
fast＝断食
つまり、朝食は【断食を破る】ということです。
日の出とともに起きて日没とともに寝るという昔の生活習慣では、夕食から朝食までの時間が長く、朝食はまさに1日のうちの断食を破るものでした。
起きてすぐは、まだまだ胃腸の働きもよくありません。
なので、消化に負担のかかるご飯やパンを食べるより消化のいいダイエットジュースのほうが胃腸のためにもいいのです。
消化のことだけを考えると何も食べないほうがいいのでは？と考えますが、それでは朝から頭がぼーっとしてしまいます。
脳を働かすためには、脳にエネルギーを与えないといけません。
脳のエネルギー源は、糖分（ブドウ糖）です。
半断食のダイエットジュースは、人参とリンゴで作っているので良質の糖分がいっぱいです。
人参やリンゴをそのまま食べると消化の負担がありますが、ジュースにすることで消化の負担もありません。
ダイエットジュースにする人参とリンゴはできるだけ新鮮なものを使いましょう。
理由は、野菜や果物は、古くなればなるほどビタミンやミネラルが減ってしまいます。
それに、なんと言っても脂肪の燃焼など体の代謝に欠かせない【酵素】も少なくなるからです。
野菜や果物には旬があるので、常に新鮮なものを用意するのは難しいかもしれません。
そこで、オススメなのが食物酵素が豊富でビタミン、ミネラルの栄養バランスに優れた酵素ドリンクです。
酵素は食べ物の消化・分解を助け、体の新陳代謝を促進するので脂肪の燃える【痩せやすい体】をつくり出します。
体内の酵素は年々減ってしまい40歳をすぎれば激減してしまいます。なので、食物酵素を外から取り入れるしかありません。
私は、酵素ドリンクをプチ断食用として使っていますが、朝食を酵素ドリンクに置き換えれば手軽に体内酵素もアップできますね。
オススメの酵素ドリンクは、ベジーデル酵素液とファスティングデーツです。
ベジーデル酵素液
ベジーデル酵素液は、１００種類以上の植物原料を使い３年間かけて発酵させるというこだわりをもって作られた酵素液です。
たくさんの植物を使うことで豊富な栄養素があります。また、酵素の培養にかかせない砂糖もミネラル豊富な黒砂糖を使用。
断食中の空腹感がないというファスティングジュース。
お腹が減るのに耐えられない方にオススメです。
ベジーデル酵素液の詳細はこちらです。→短期間の健康的な断食ダイエット！〔初回限定特典付き〕で今がお得。
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ファスティングデーツ
ファスティングデーツは、脂肪を分解するパパイン酵素とデーツというミネラル成分豊富なフルーツでできた酵素液です。
デーツには便秘解消に効果的なマグネシウムや排出作用の高いカリウムが豊富に含まれています。
便秘が気になる方にはいいと思います。
ファスティグデーツの詳細はこちらです→腸スッキリ！美肌効果まであるダイエットドリンクは『ファスティングデーツ』！
日頃は半断食をおこない、定期的に酵素液を使用した２日間のプチ断食を行って酵素が多い痩せやすい体を手に入れてください。
毎日の生活で新鮮な野菜や発酵食品をとれない方は、酵素粒のサプリメントを取り入れるのがいいでしょう。
体内の酵素を増やして代謝をあげ、痩せやすい体へ変身させましょう！
オススメの酵素粒はこちらです→ウワサのバカ売れ酵素粒！
１００種類もの植物原料を長期発酵させて作ったベジーデル酵素液を粒にしたものです。
毎日、酵素を取り入れることで代謝をおとさず燃えやすい体を維持しましょう。
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