便秘解消に効くハーブティー
ハーブと言えば食用のスパイスを思い浮かべるかもしれません。
しかし、西洋では昔から薬草として様々な病気の治療に使われてきました。
ハーブティーを飲めば、ハーブの薬効をそのまま体に取り入れることができます。
また、ハーブの香りにはアロマセラピーの効果もあります。
ハーブはストレス解消やリラックス効果といったメンタル面でよく利用されます。
しかし、ダイエットに効果的な利尿作用や便秘に効くハーブもたくさんあるのです。
便秘に効くと言われるハーブには、どんなものがあるのか見てみましょう。
便秘に効くのはどんなハーブ？
★ローズピップ★
ローズピップには、便秘解消・利尿作用など毒素を排出するデトックス効果があります。
また、美肌効果も見逃せません。
ローズヒップは、レモンの10倍以上のビタミンＣを含んでいます。
そのため、ローズヒップのハーブティーには酸味がありますが、酸っぱくて飲みにくいわけではありません。
フルーティーな甘い香りがします。
★タンポポ★
タンポポの根に含まれるペクチンという水溶性食物繊維が毒素を排出し、大腸のぜん動運動を活発にします。
そのため、自然と便が出やすくなり便秘に効くと言われ手います。
タンポポの根から作ったハーブティーは【たんぽぽコーヒー】と言われ人気があります。
味がコーヒーに似ているのでこの名がついたようです。
タンポポコーヒーは、カフェインが含まれていないので、妊婦の方でも安心して飲めます。
★ハイビスカス★
ハイビスカスにはビタミンＣをはじめクエン酸・アントシアニンなども含まれています。
そのため、解毒作用と便通解消のほか、疲労回復や眼精疲労にも効果があると言われています。
ハーブティーに使うハイビスカスは真っ赤な鑑賞用の花ではありません。
ハイビスカスティーには、花が黄色いアオイ科のローゼル種を使います。
ハーブティーには、この花の真っ赤な【ガク】の部分を乾燥させたものを使用します。
それで、ハイビスカスティーは赤い色なのです。
★カッシア・アラタ★
カッシア・アラタには豊富な食物繊維、ポリフェノールやビタミンＣが含まれています。
食物繊維は、なんとさつまいもの20倍。
また、体外排出作用があるとされるクリフェノールがお通じによいとされデトックス効果が期待。
センナのような強い下剤成分と違って、体にやさしい便通作用で便秘に効くと言われています。
熱帯アジアの島々で１，０００年以上前から便秘薬として親しまれてきた薬草。
痛みを伴わない自然なお通じで、センナに変わる便秘解消ハーブティーです。
ハーブティーの注意点
★ハーブティーの入れ方★
ハーブの成分を十分抽出できるように熱湯を使い、蒸らすのがポイントです。
①ティーポットにティースプーン山盛り1杯のハーブを入れます。
できれば、事前にカップとティーポットは温めておくほうがいいです。
②沸騰したお湯をティーポットに注ぎ3分程度蒸らします。
ハーブティーの濃さを均一にするため、カップに注ぐ前にティーポットを軽く回してください。
※長時間置いておくと苦味などが出て飲みにくくなるので注意が必要です。
★ハーブティーの飲み方★
ハーブティーには食物繊維やビタミンなど栄養が豊富に含まれています。
一度に大量に飲んだりすると効きすぎて下痢することもあるので注意が必要です。
また、飲む人の体質とハーブの効能との関係にも注意しましょう。
お腹が弱めの人が食物繊維やマグネシウムの成分が多いハーブを飲めば下痢しやすくなってしまいますね。
便秘の解消には、日頃の食生活の見直しと腸を動かすための運動が必要です。
更に、便秘に効くハーブティーを飲んで、便を腸にためず早めに出せば体に毒素もたまりません。
オススメのハーブティーは美爽煌茶
おだやかなお通じを促すカッシア・アラタとダイエット成分を配合した便秘解消ハーブティーです。
糖分が吸収されるのをブロックするギムネマ
そのほか、ビタミンの宝庫といわれているローズ・ヒップなど100％天然素材。
デトックス効果やダイエット効果が期待できるハーブがバランスよく配合されてます。
レビューはこちらです。
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