セルライト除去にサプリメントは欠かせない！
日頃の食生活がバランスよく取れていればサプリメントは必要ないかもしれません。
栄養のバランスが悪いと冷え性・便秘・むくみなどを招いてしまうことに・・・
セルライトも血液の流れがスムーズで細胞に栄養が行き届いていれば発生も防げるでしょう。
サプリメントは補助的手段で、このサプリを飲んだらセルライトがなくなるようなものはありません。
ただ、セルライト除去するのに効率のいいサプリを選ぶことはできます。
セルライト除去にサプリメントが必要な理由
栄養バランスの悪さとセルライトはあまり関係がないよう思えますが、実は非常に関係があるんです。
セルライトは脂肪だけの塊ではなく、脂肪が肥大化し老廃物と一緒にコラーゲンによってかんじがらめにされたもの。
栄養状態がいいとコラーゲンも脂肪細胞に悪さをしないのですが、栄養不足になるとコラーゲン線維が太く頑丈になり脂肪細胞をがっちりと固めてしまうのです。
固められた脂肪細胞はエネルギーとしてつかいたくても使えません。
そのうえ、脂肪はどんどん入ってくるけど出て行けない。
この悪循環がセルライトを増大させてしまうのです。
セルライトを増大させないためにも、栄養状態のいい体にすることが大切。
日頃の食生活に偏りがある人やスナックなどお菓子類が好きな方はサプリメントで補うことをオススメします。
セルライト除去には欠かせない３つのサプリメント
プロテイン
タンパク質は三大栄養素の1つ。
タンパク質が不足すると栄養状態がわるくなりセルライトを招く結果となってしまいます。
体の組織作りにはもちろんのこと、基礎代謝をあげる筋肉もタンパク質からできてます。
そのほか、爪や髪の毛、皮膚などもタンパク質が材料です。
セルライト除去には欠かせないタンパク質も摂り方に注意が必要。
肉などの動物性タンパク質はカロリーが高く、一緒に脂肪がついてきます。
食べ物で良質のタンパク質を摂る場合は、大豆などの植物性タンパク質を摂る方がいいですね。
肉などに比べるとはるかにカロリーダウンです。
ダイエットでは、カロリーをおさえるためタンパク質を抑えがちですが、タンパク質が不足すると体の筋肉を分解してタンパク質を作りだしてしまいます。
筋肉が減ると基礎代謝も下がり脂肪のもえない体になっていくのです。
タンパク質が少ないとセルライト除去どころかセルライト増加になってしまいます。
プロテインの詳細はコチラです。
ビタミン
各種ビタミンのなかでも、セルライト除去にかかせないのがビタミンＢとＣ。
脂肪を燃焼するのに欠かせないには、ビタミンＢ群
なかでもビタミンＢ1、Ｂ２は体の代謝機能に欠かせません。
セルライトが発生する原因の１つにコラーゲンの形成異常があります。
ビタミン不足でコラーゲンが脂肪組織をがんじがらめにしてしまいセルライトがつくられていくのです。
ビタミンＣは、コラーゲンの正常な働きに必要なもの。
セルライト除去にははずせません。
ビタミンＢやＣは摂りすぎても、尿で排出されるので安心です。
消化酵素
新陳代謝を良くするのにかかせない体内酵素のうち、食べたものを体内で消化・分解するのに必要なのが消化酵素です。
この消化酵素が少ないと、食べた物がうまく体に吸収されないので細胞に栄養がまわりません。
栄養がまわらないどころか、消化されなかったものが血液をドロドロにしてしまうのです。
血液がドロドロになり老廃物もうまく排出されず細胞が栄養不足では、セルライトが発生してもおかしくありません。
セルライトが発生する原因は、細胞に酸素や栄養がとどかないこと。
それに老廃物が排出されないことも加わってきます。
これらの原因から、むくみや冷え性をまねきセルライトが形成されていきます。
体内に充分な消化酵素があれば食べたものがスムーズに分解・消化され排出されます。
体内酵素は、加齢とともに年々減っていきます。増やす方法は、外から取りいれるしかないのです。
酵素は、新鮮な野菜、果物、発酵食品などにふくまれています。
できるだけ毎日これらの食品を食べるように心掛けましょう。
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