セルライトは脂肪と違う？
セルライトは、脂肪の塊のようなイメージがありますが脂肪だけではありません。
脂肪と老廃物のかたまりです。
一度、セルライトができてしまうと、セルライト除去は難しいと言われています。
血液やリンパの流れが悪いと老廃物などが溜まります。
たまった老廃物が脂肪組織にダメージを与え、脂肪が排出されにくくなり肥大化するのです。
そしてセルライトになってしまうのです。
セルライトは、皮膚の下にある脂肪組織で発生するので、痩せている人でもセルライトはあるのです。
セルライトと脂肪の違い
セルライト
・発生するのはほとんど女性
・皮膚の下の表皮に近い部分にできる
・痩せている人にもある
・太ももやお尻、お腹にできやすい
・食事制限や運動ではなくならない
脂肪
・男性と女性の両方にできる
・皮膚の下と内臓まわりにできる
・肥満の程度に比例する
・身体の全身にできる
・食事制限や運動でへらせる
脂肪は、食事制限や運動で減らすことができますが、セルライト除去は通常のダイエットではダメです。
摂取カロリーより消費カロリーを増やすだけではセルライトはなくなりません。
脂肪と老廃物のかたまりとなったセルライト除去には、まずは血行を良くすること。
血行がよくなれば、血液やリンパの流れがスムーズになるので、老廃物もたまりません。
老廃物がたまらないと、セルライトも発生しないのです。
セルライトは一度できるとなかなかとれません。
太ももの内側や二の腕の柔らかいところをつかんでねじってください。
もし、ボコボコしたものが現れたら・・・それは、セルライトです。
セルライトができやすい人
ダイエットとリバウンドを繰り返している人
野菜や果物をあまりとらず、加工食品が好きな人
甘いものやアルコールの摂取がおおい人
これらにあてはまる人は、体に脂肪がため込まれています。
脂肪が増えると血液の循環が悪くなるので、水分がたまりやすくなります。そして、リンパの流れも悪くなりセルライトの発生です。
塩辛いものや味の濃いものが好きな人や、果物や海藻類をあまり食べない人は、体がむくみやすくなっています。
その理由は、塩分が強いと多くの水分をとりこむからです。
果物には老廃物を排出するカリウムを含むものが多いので、果物を食べない人は、老廃物がたまりやすくなってしまいます。
冷え性や長時間座りっぱなしの人も、むくみやすいです。
イスに座り続けていると、足の付け根の部分が圧迫されています。
足の付け根の部分（鼠径部）には、リンパ節というリンパ液をキレイにするフィルターがあり、そこを圧迫するとリンパの流れが悪くなり老廃物が排出されないのです。
その結果、むくみが生じます。
便秘気味の方も注意が必要です。
便秘によって腸内が老廃物でいっぱいになると、リンパ管を圧迫するのでリンパ液の流れが悪くなる。
また、腸内にガスが溜まると腹部が膨らむので、鼠径部を圧迫し、リンパ液の流れを悪くします。
むくみを放っておくと、いつの間にかセルライトになってしまいます。
むくみ改善がセルライト予防になるのです。
むくみの改善には、マッサージが効果的。
エステのリンパマッサージに通うのはちょっと高いなあ！と思う方は、セルフマッサージもイイと思います。
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セルライト除去には、超音波の振動が効果的。
詳しくは、こちらのレビューをご覧ください。
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・太ももセルライトを除去するエクササイズ
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